拉萨纳木错湖五日游
管理西部游：拉萨纳木错湖五日游
行程安排
- 第一天：
- 住：重庆
厦门/重庆、接团后入住酒店。 - 第二天：
- 住：拉萨
早晨后乘班机重庆/拉萨，由拉萨机场前往市区约1小时（80公里），沿途欣赏藏族村寨、雅鲁藏布江下午休息，以适应高原气候。 - 第三天：
- 住：拉萨
上午参观世界上最高的宫殿布达拉宫位于拉萨市玛布日山上，是我国著名的宫堡式建筑群，布达拉梵文意为观世间圣地。宫体主楼 13层，高117米，东西长400米，南北宽350米，全部为石木结构。五层宫顶覆盖金瓦，外观气势雄伟非凡，建筑艺术别具一格，体现了藏汉文化的融合，是藏族建筑艺术的精髓。下午参观建于公元七世纪的大昭寺;藏语意为“佛之屋”，位于拉萨市中心，建于公元7世纪中叶，后经历代修善增建，形成庞大建筑、坐东向西，殿高四层，上覆金顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格及八角街自由市场：八角街也是拉萨乃至整个西藏的物资交流中心和商品的集散地。街内有着几百家店铺及摊点，在这里你可以购买到各种精美的藏民族独有的卡垫、氆氇、手工地毯、围裙、藏刀首饰、各种珍贵藏药如藏红花、虫草等，还有从邻国尼泊尔及印度进口的各种商品。 - 第四天：
- 住：拉萨
拉萨/羊八井/纳木错湖/ 拉萨。欣赏世界最著名，在白雪皑皑，群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田，在自费沐浴温泉，缓解旅途疲惫后前往世界上最高的咸水湖纳木错湖，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，面积1920平方公里，也是西藏的三大圣湖之一，在这里领略藏北草原迷人风光，远眺念青唐古拉山脉（5300米）。 - 第五天：
- 乘班机拉萨/重庆、机场自行中转、乘班机重庆/厦门、结束愉快旅程。
| 价格说明 | |
| 团费包括 | 1) 三飞单卧团含往返机票、硬卧车票、
2) 西藏段全程挂牌旅游车(无空调) 3)地面旅游定点餐厅全餐(不含酒水,火车餐及成都段餐客人自理) 4) 全程中文导游、 5)豪华等入住三星标准酒店,地区住宿标准不分等级均入住二星酒店、 6) 儿童费用只含半价硬座火车票（不占铺位）、车位费、餐费; 双卧行程中小孩标准为1.4米以下,不占床,门票自理. |
| 团费不包括 | |
| 服务说明 | 1、高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的患者请勿入藏！
2、布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或 与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！ 3、如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排三人间或客人自补房差。 4、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证） 5、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还 6、如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能 进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。 7、外宾记者、外交官请勿入藏。 8、保证布达拉宫门票！！！！请提前一周报名！！！ |
| 出游注意 | 1、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，最重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应 1-2天内一般都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。
2、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。 3、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。 4、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。 5、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。 防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤，可以穿长袖衣裤；请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。 6、食品：可以适当准备一些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可以准备类似果味维C的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。 7、夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。 |