青藏线三飞一卧八天
管理西部游：青藏线三飞一卧八天
行程安排
- 第1天 杭州-西安-拉萨
- 杭州机场集合（CA1775 07：55—09：55），乘机前往西安，西安机场中转前往有1300多年历史的“日光城”～拉萨（MU2335 12：30—15：10）。抵达贡嘎机场后乘车前往市区。沿途欣赏雅鲁藏布江、拉萨河谷风光及石崖雕刻～涅塘大佛(自费/10)。下午于酒店作高原适应性休息。
- 第2天 拉萨
- 早餐后市内参观世界上海拔最高的宫堡式建筑，建于七世纪的～【布达拉宫】(100)。下午参观与布宫建于同一时期的【大昭寺】(70)。环绕大昭寺的八角街是举世闻名的商业街，又是朝圣者的转经道。
- 第3天 拉萨-日喀则
- 早餐后乘车前往后藏重镇～日喀则。途中前往岗巴拉山口，居高临下欣赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖。之后折返回中线公路前往日喀则。因修路，故不能经由浪卡子县及江孜县前往日喀则。
- 第4天 日喀则-拉萨
- 早餐后参观班禅喇嘛的驻锡地～【扎什伦布寺】(55)。气势磅礴的扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛于1447年主持修建的，寺内供奉有十世班禅的灵塔。之后沿中线公路返回“圣城”～拉萨。
- 第5天 那木错
- 早餐后沿青藏公路北上,沿途欣赏藏北草原风光。途中参观【羊八井地热奇观】。之后前往游览三大圣湖之一的【纳木措】（80）。湖畔水天一色、浑然一体，宁谧、圣洁令人刻骨铭心。
- 第6天 拉萨-西安
- 早餐后乘09时05分的T28次青藏列车开始天路之旅。沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。位于安多那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水周围野花烂漫。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。您还将和列车一起跨越长江源头瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川～唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米。铁路从可可西里横穿而过，可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道。还可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。
- 第7天 拉萨-西安
- 列车上继续欣赏沿途青海、甘肃、陕西，晚上抵达西安
- 第8天 西安/杭州
- 早餐后乘航班返回温馨的家。（航班待定）
| 价格说明 | |
| 团费包括 | 三程机票及机场税燃油附加费、一程火车硬卧、三星/同级酒店标准间、行程内团队餐、专业旅游车、景点大门票、专职地陪导游服务，旅游意外保险及责任保险
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| 团费不包括 | 自然单间差价（980元/人）、火车上餐、门票临时性调价所产生的差价及私人消费
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| 服务说明 | 1、高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的患者请勿入藏！
2、布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！ 3、如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排加床或客人自补房差。 4、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证） 5、豪华等与标准等的唯一差别是：拉萨市酒店用房不同，地区均入住二星标准房，其余服务均相同。 6、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。 7、地接社有权在当地调整景点游览先后次序，如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。 8、外宾记者、外交官请勿入藏。 |
| 出游注意 | 1、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，最重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。
2、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。 3、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。 4、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。 5、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。 防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤，可以穿长袖衣裤；请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。 6、食品：可以适当准备一些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可以准备类似果味维C的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。 7、夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。 |